Czy wiesz ¿e... Ludzkie cia³o ma ponad 600 miêœni, które zawieraj± ponad 6 mld w³ókien miê¶niowych. Ka¿de w³ókno jest tak silne, ze mo¿e podtrzymaæ ciê¿ar przewy¿szaj±cy je wag± 1000 razy.
Fitness - rodzaj gimnastyki uprawianej dla zdrowia.
Pocz±tki fitnessu ³±czyæ nale¿y z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jak± by³ aerobik. Kolebk± aerobiku s± Stany Zjednoczone. Za wynalazcê tej formy æwiczeñ uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. by³ lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA). Opracowywa³ on programy kondycyjne dla amerykañskich kosmonautów. Przeprowadzi³ liczne badania na wielu tysi±cach osób, które pozwoli³y mu na stworzenie za³o¿eñ aerobiku.
Æwiczenia ''aerobowe'' (czyli tlenowe) da³y pocz±tek nazwie tej formy aktywno¶ci ruchowej milionów ludzi. Cech± charakterystyczn± tego rodzaju wysi³ku by³o to, ¿e uk³ad kr±¿enia i oddychania æwicz±cego pracowa³ w ten sposób, aby organizm móg³ w trakcie æwiczeñ pobieraæ dostatecznie du¿o tlenu i unikaæ okresów niedotlenienia.
Fitness - rodzaj gimnastyki uprawianej dla zdrowia.
